Вы не раз встречали в СМИ рекламу пищевых добавок для эффективного похудания или сохранения молодости. Действительно ли эти препараты способны дать вам то, что обещают?

Практически в каждом фитнес-клубе сегодня есть баня или сауна. Существует несколько видов, которые пришли к нам из разных стран и  различны по степени влажности, температуры, по типу протапливания и по оказываемому воздействию.

Если в один прекрасный момент вы, собрав свою волю в кулак, решили, что с лишними килограммами вам не по пути, а ненавистный целлюлит больше никогда не испортит вам настроения, то отправляйтесь на поиски фитнес-клуба, где регулярно вы будете приводить в порядок свои мысли и тело.

Во время занятий спортом организм теряет жидкость. Необходимо восполнять запасы воды, но какую воду выбрать и как именно ее пить, чтобы достичь максимальной пользы?

Простое с виду упражнение может оказать серьезное воздействие на нижние группы мышц. Существуют различные техники выполнения приседаний для достижения наибольшего эффекта.

Как им это удается?! - спрашиваем мы себя, глядя на экран, где безупречно подтянутые Дженифер Энистон и Мэтью Макконахи, вновь и вновь покоряют сердца таких-же безупречных, спортивных, сияющих. Наверняка, у каждого из них есть большой секрет, фитнес-секрет, давайте заглянем в меню самых известных звезд Голливуда.

Сегодня существует множество видов спортивных тренажеров. В чем их отличия и на какие характеристики стоит обратить внимание при выборе - расскажет наша статья.

Говорят, что нынешние дети могут вырасти в поколение "слабаков" - людей не приспособленных к конкуренции, а все потому, что взрослые слишком опекают своих чад, вместо того, чтобы воспитывать их в соревновательном духе, привлекать их к участию в играх, где важна победа.
Но дело в том, что маленькие дети и сами охотно принимают участие в командных видах спорта, однако продолжают ли они вести активную жизнь и тогда, когда мамин голос: "давай, Петя, давай беги быстрее!" становится тише ?

Участие в командных соревнованиях очень полезно для детей, в игровой форме они приобретают навыки работы в группе, учатся стремиться к общей цели, выигрывать честно и проигрывать с достоинством. Но когда игра превращается в соревнование, и как  не упустить момент, когда удовольствие от игры пасует перед лихорадкой конкурентной борьбы?

Грецкие орехи, пекан, фундук, арахис, миндаль, макадамия, кедровые орехи, фисташки, бразильский орех ... как можно не любить это разнообразие.
Зачастую, мы вспоминаем об орехах лишь когда думаем о том, что предложить в качестве закуски внезапно пришедшим друзьям, но роль закуски к пиву слишком мала для орехов.
Орехи можно добавлять в выпечку, салаты, овощные и фруктовые, десерты, не говоря уже о том, что и арахисовое масло — это кое-что гораздо большее, чем «американская замазка для сэндвича».

Уже почти во всем мире признана эффективность пилатеса, как комплекса упражнений для укрепления, растяжения мышц и обретения рельефов. В чем же тайна этой методики?...

Теория раздельного питания несколько раз обошла весь мир и нашла как почитателей, так и противников. В ее основе лежит утверждение, что раздельное потребление жиров, углеводов и белков поможет Вам избавиться от проблем с лишним весом. Пробуем разобраться, так ли это?

Самый распространенный совет, касающийся выбора веса для работы в тренажерном зале, который дают новичкам тренеры звучит так: «работайте на отказ». Что это значит?

Один из самых эффективных видов аэробики. Если вы хотите развить выносливость или подкачать бедра, стоит выбрать именно сайкл!

Во времена кризиса нам просто необходима дополнительная сила, чтобы удержаться на достигнутых однажды высотах. Наша програма для бицепсов и трицепсов поможет вам удержаться даже если ветер перемен станет вдруг ураганом.

Как стало известно, занятия спортом могут не просто укрепить организм, но и предотвратить такое серьезное заболевание, как диабет.

Почему регулярные тренировки могут не приносить явного результата?

Довольно часто, просматривая список услуг фитнес-клубов вы встречали словосочетание фитнес-тестирование. Нужно ли оно и что вы получите, пройдя данное обследование?

Плотное расписание групповых занятий - одна из самых привлекательных черт спортивного клуба. Но что выбрать? Куда пойти? Мы расскажем вам об основных видах групповых занятий, их особенностях, плюсах и минусах. Выбирайте то, что вам по душе и наслаждайтесь активной жизнью. 

Почему даже самые простые мюсли полезны для здоровья?