GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Статьи о фитнесе.

Сайкл-аэробика

Сайкл-аэробика

Основатель сайкла (от англ. Cycle – езда на велосипеде), американский велосипедист Джонни Голдберг, создал новую концепцию облегченных велотренажеров для интенсивной аэробной нагрузки. Второе название этого вида аэробики – спиннинг (от англ. Spinning – быстро крутить) наглядно демонстрирует суть тренировки. Под динамичную музыку и соответствующий видеоряд вместе с инструктором Вам предлагается быстрая прогулка по пересеченной местности, по горам или вверх по отвесной стене. Колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и на мышцы ног позволит Вам развить выносливость и быстро сбросить вес. Количество сжигаемых калорий за получасовое занятие на сайкле в два раза больше, чем на беговой дорожке. Естественно, что такие нагрузки под силу далеко не всем, поэтому в фитнес-клубах предлагаются 2 программы: для начинающих и продвинутых сайклеров. Однако даже для тренировок в группе новичков Вам необходимо иметь здоровое сердце и нетравмированные колени.
Кроме эффекта похудения, спиннинг дает значительную нагрузку на бедра, что позволит подтянуть мышцы, а женщинам – избавится от целлюлита. Регулярно занимаясь на сайкле, Вы укрепите свою дыхательную систему и сможете поддерживать хорошую физическую форму. Более того, каждая тренировка дает определенную эмоциональную разгрузку. Однообразные ритмичные движения позволят отключиться от собственных проблем и мыслей, погрузиться в своеобразный транс и перенаправить неистраченную энергию в нужное русло. И если после первых тренировок Вы будете ощущать себя выжатым до последней капли, знайте, что результаты такой нагрузки не заставят себя долго ждать!

Теги: спининг, сайклиннг, кардиотренировки, виды тренировок

Возврат к списку


Материалы по теме:

Справочник витаминов

сс
Да, сайкл - это круто!!!!
Создание сайта - «Промосила»