GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

«Бабочка», сведение рук

«Бабочка», сведение рук

И.П.: Сядьте на тренажер, плотно прижмитесь спиной к опоре. Возьмитесь за рукоятки тренажера, следя за тем, чтобы рука от плеча была параллельна полу. Вдохните, расправив плечи.
С выдохом сведите руки, нажимая на рукоятки тренажера,  следя за тем, чтобы локти не опускались. Обратите внимание на то, что движение должно выполняться не за счет силы рук, а за счет напряжения мышц груди.
Вернитесь в исходное положение.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»