GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Выпрямление ног сидя

Выпрямление ног сидя

И.П.: Сядьте на сиденье тренажера так, чтобы край сиденья пришелся точно под колено. Зафиксируйте стопу валиком. Угол между голенью и стопой должен составлять 90 градусов. Плотно прижмитесь к спинке тренажера, возьмитесь за рукоятки.
На выдохе, выпрямите ноги и задержитесь в этом положении.
Вернитесь в исходную позицию.
Подъем – 5 счетов, фиксация – 3 счета, опускание  - 5 счетов.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»