GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Сгибание рук с гантелями на бицепс

Сгибание рук с гантелями на бицепс

И.П.: Возьмите гантели, подходящего веса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Слегка согните колени и напрягите пресс. Руки с гантелями опущены вниз, ладони развернуты вперед.
Сохраняя положение локтей, относительно корпуса, медленно поднимите гантели к плечам. Медленно вернитесь в исходное положение, уделяя особое внимание положению локтей.
Упражнение развивает переднюю поверхность плеча – бицепс.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»