GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Отведение рук в стороны, с гантелями

Отведение рук в стороны, с гантелями

И.П.: Возьмите гантели, подходящего веса. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Слегка согните колени и напрягите пресс. Руки с гантелями опущены вниз, ладони развернуты к корпусу.
На выдохе, медленно разведите руки в стороны, поднимая их до параллели с полом. Держите запястье ровно: кисть – продолжение руки. Ладони смотрят в пол. Задержитесь, вверитесь в исходное положение.
Упражнение разрабатывает мышцы плеча  - средний пучок дельтовидных мышц.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»