GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Вытягивание позвоночника

Вытягивание позвоночника

И.П. Сядьте на пол, слегка разведите ноги в стороны, так чтобы расстояние между стопами было немного шире бедер. Натяните пальцы ног на себя. Руки вытянуты вперед и параллельны полу.

На вдохе, напрягая мышцы пресса и ягодиц, скруглите спину и опустите кисти рук вниз. Сделайте выдох, и медленно выпрямите спину, поднимая руки вверх. Сохраняя спину прямой, тянитесь макушкой к потолку. Повторите 3 раза.

Упражнение растягивает мышцы спины и положительно влияет на осанку.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»