GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

«Канкан»

«Канкан»

И.П.: Сядьте на пол, обопритесь на предплечья, сохраняя угол в локтевом суставе – 90 градусов. Согните колени и плотно сожмите ноги, приподнимите их так, чтобы только слегка касаться пола носками.
Напрягите мышцы пресса, втяните живот и на вдохе разверните колени вправо. На выдохе выпрямите ноги вверх и по диагонали. Вдохните и согните ноги в коленях. Поменяйте сторону наклона ног. Сделайте 10 повторов для каждой стороны.

Упражнение укрепляет мышцы пресса и передней поверхности бедра.
Закрыть
Создание сайта - «Промосила»