GoogleMail.ruFacebookOpenIDTwitterВконтактеЯндекс

Каталог фитнес-клубов

Справочник витаминов

Название:

»

L-Карнитин

Знаете ли вы о существовании безвредной пищевой добавки, которая помогает избавиться от лишнего жира, повысить иммунитет и умственные способности?
Несколько десятилетий назад был открыт L-Карнитин, полезные свойства которого были подтверждены научными экспериментами и практическим применением.

»

L-Карнитин: дозы и побочные эффекты

L-Карнитин пользуется сейчас повышенным спросом. Это вещество, широко известное и популярное как эликсир здоровья, дополнительный источник энергии и основной витамин для сердца, стало незаменимым компонентом питания в рационе многих людей.

»

Бор

Было время, когда казалось, что об этом веществе известно все, что необходимо, хотя в действительности знали очень немного. Сегодня Бором занимаются в десятках научных лабораторий (и вряд ли этот интерес временный), а он задает одну загадку за другой.

»

Ванадий

Еще век назад это вещество широко применяли в медицине - им пробовали лечить диабет. Потом был открыт инсулин, и о пользе Ванадия забыли, вспомнив о его существовании сравнительно недавно.

»

Витамин A

В 1915 году Витамин А впервые был выделен из моркови. С тех пор именно морковь считается самым известным источником этого вещества, а группа Витаминов А получила название каротиноидов (от англ. сarrot - морковь).

»

Витамин D

Для лучшего усвоения кальция и использования его солей природа изобрела уникальное вещество, которое именуют "солнечным" эликсиром для здоровых костей и зубов и рекомендуют как взрослым, так и детям.

»

Витамин F

Признаки дефицита этого вещества всегда "налицо": снижение упругости и эластичности кожи, ломкость и выпадение волос, перхоть... Избежать всего этого можно, употребляя в пищу необходимое количество Витамина F.

»

Витамин N

Известно, что дозы витаминов, необходимых нашему организму ежедневно, измеряются в тысячных долях грамма. Однако получить достаточное количество, например, Витамина N хотя бы на одни сутки - не так-то просто. Для этого вам понадобится 5 килограммов капусты или 2,5 килограмма неочищенного риса.

»

Витамин U

Этот малоизученный витамин в большом количестве содержится в белокочанной капусте и, по мнению исследователей, предотвращает язвенную болезнь, а также помогает при гастритах и колитах.

»

Витамин В1

Витамин В1 наиболее известен как витамин бодрости духа. А все потому, что это вещество благотворно влияет на нервную систему и умственные способности. Правда, организмом Витамин В1 не запасается и должен восполняться ежедневно.

»

Витамин В10

Витамин В10 называют "витамином в витамине", потому что он постоянно сопровождает Фолиевую кислоту, которая исполняет свои обязанности только в паре с Витамином В12, который, в свою очередь, не может без кальция. А кальций не усваивается без Витамина D. Вот такая цепочка получается.

»

Витамин В12

Витамин В12 - самый удивительный среди всех витаминов: человеку требуется всего одна тысячная грамма в год этого вещества, а за всю жизнь мы потребляем его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко.

»

Витамин В13

Витамин В13 - один из малоизученных витаминов группы В, открытых сравнительно недавно, однако, благодаря своим уникальным свойствам, уже нашедший применение при лечении некоторых заболеваний.

»

Витамин В15

Витамин В15 не признан медиками всего мира в качестве необходимого компонента здорового питания, однако его широко применяют в некоторых странах. Ну а вопрос о том, является ли это водорастворимое вещество витамином или провитамином, до сих пор остается предметом обсуждения.

»

Витамин В17

Витамин В17 - единственный из витаминов группы В, который отсутствует в пивных дрожжах. Его получают из абрикосовых косточек и до сих пор спорят об эффективности борьбы этого вещества с раком.

»

Витамин В2

Ни одна клетка нашего организма не может обойтись без этого витамина. А все потому, что Витамин В2 (Рибофлавин) помогает получать энергию из углеводов, жиров, белков и, тем самым, поддерживает жизнь во всех 70 триллионах работающих клеток.

»

Витамин В3

Этот витамин традиционная медицина считает самым эффективным "лекарством" не только для нервных клеток. По словам специалистов, Витамин В3 нормализует содержание холестерина в крови, помогает снабжать наш организм энергией и является составной частью гормонального обмена.

»

Витамин В4

Многочисленные исследования убеждают нас в том, что пищевые добавки с Витамином В4 необходимы тем, кто длительное время придерживается низкожировой диеты, испытывает постоянные физические нагрузки или заинтересован в оптимальном функционировании печени, сердца и мозга.

»

Витамин В5

Те, кто с утра до вечера подвергаются сильным стрессам или занимаются тяжелым физическим трудом, расходуют резервы этого витамина, быстро теряют жизненную энергию и довольно часто бывают близки к нервному срыву.

»

Витамин В6

Если верить статистике, то каждый шестой человек подвержен различным заболеваниям из-за нехватки Витамина В6. Особенно часто дефицит этого вещества испытывают представительницы женского пола.

»

Витамин В9

Еще недавно ученые называли Витамин В9 самым "женским", так как были уверены, что нужен он в первую очередь будущим мамам. Однако последние данные исследований говорят о том, что это вещество необходимо и сильному полу.

»

Витамин Е

Долгие годы исследователи не могли найти болезнь, которую мог бы лечить этот витамин, а сейчас трудно найти заболевание, с которым можно было бы легко справиться без него.

»

Витамин К

Этот витамин способствует поддержанию нормальной свертываемости крови. Его дефицит приводит к хрупкости костных тканей, а избыток - к повреждению печени.

»

Витамин Н

Название этого вещества - Витамин H (Биотин) - можно встретить на этикетках поливитаминов, детских смесей, а также различных средств, призванных улучшить фигуру или самочувствие.

»

Витамин Р

Под названием "Витамин Р" объединено огромное количество химических соединений, содержащихся в растениях и обладающих общей физиологической направленностью действия.

»

Витамин С

Считается, что когда-то, очень давно, наших предков окружало такое изобилие овощей и фруктов, насыщенных Витамином С, что печень утратила способность синтезировать это важнейшее вещество. Сейчас же недостаток этого витамина - причина ослабления иммунитета и частых болезней.

»

Витамин С: дозы и побочные эффекты

Во время очередного путешествия мореплавателя Васко де Гама случилось несчастье: из его команды моряков в 160 человек выжили только 60. Остальные были убиты цингой, болезнью, вызванной острой нехваткой Витамина С. Лишь спустя 300 лет врачи поняли, что с цингой можно бороться, добавляя в пищу лимоны, апельсины или квашеную капусту…

»

Витаминоподобные вещества

Всем известно, что Витаминоподобные вещества, в большинстве своем, являются незаменимыми компонентами пищи. Но вот чем они отличаются от витаминов и какие вещества относят к витаминоподобным - это мы и попытаемся выяснить.

»

Витамины

Люди, не сведущие в медицине, знают о Витаминах очень мало и думают, что можно обойтись без них, если питаться разнообразно и качественно. Однако это не так. Витамины – сильнейшее «лекарство для здоровых», которое может продлить нашу жизнь и избавить от многих неприятностей. И никакие пищевые изыски не заменят эти вещества.

»

Витамины и спорт (часть 1)

В период интенсивных тренировок и соревнований в питании спортсменов должно присутствовать достаточное количество витаминов. Это необходимо для того, чтобы обеспечить высокую работоспособность и ускорить восстановительные процессы в организме.

»

Витамины и спорт (часть 2)

У тех, кто занимается спортом, возникает потребность в дополнительном приеме витаминов. Пополнить запас этих веществ можно, употребляя продукты, их содержащие. Но этого порой недостаточно. Тогда на помощь приходят специальные витаминные препараты.

»

Витамины: история открытия

В 1880 году о существовании неизвестных веществ поведал талантливый русский врач. Слово «Витамин» появилось в лексиконе в 1912 году, а в 1940-е годы была расшифрована химическая структура Витаминов.

»

Влияние витамина Д на тестостерон у мужчин

Статья о том, чем полезен витамин Д для мужчин.

»

Глютамин

'Сегодня Глютамин идет в наступление по всем фронтам. Ученые его без конца исследуют, а производители пищевых добавок выпускают в виде порошков и таблеток. Так что же это за чудодейственное средство и в чем его польза для нашего организма?

»

Глютамин: дозировки

Если в вашем рационе недостаточно Глютамина, тогда ваша жизненная энергия неуклонно уменьшается, мускулы разрушаются, а иммунитет понижается. Чтобы избежать этих неприятностей, регулярно принимайте Глютамин.

»

Железо

Железо играет особую роль в поддержании здоровья человека. В древние времена железные доспехи защищали рыцарей от смертельных ран. Времена изменились, но и для современного человека жизненно важен железный щит.

»

Инозитол

Действие Инозитола на организм человека еще до конца не изучено, но уже установлено, что этого вещества в 50 раз больше в клетках нервной системы, чем в крови. Также выявлено, что в сперме Инозитола содержится больше, чем какого-либо другого вещества.

»

Йод

Йод - одно из древнейших лекарств. Античные целители прикладывали ткань, смоченную Йодом, к ранам, чтобы они не гноились и быстрее заживали. Ну а с развитием медицины и химии люди нашли прямую связь между употреблением пищи, богатой Йодом, и болезнями щитовидной железы.

»

Йод (часть 2)

Проблема недостатка Йода в организме остро волнует граждан 153 стран мира. Болезненный дефицит этого вещества или, как говорят ученые, "скрытый голод" на нашей планете испытывают 1,5 миллиарда человек.

»

Калий (часть 1)

Калий - основной внутриклеточный элемент. Многие исследователи отождествляют наличие этого вещества в организме как синоним нормального ритма сердца и водно-электролитного баланса.

»

Калий (часть 2)

Употребление 3-5 овощей или фруктов в день не только гарантирует достаточную дозу Калия для вашего организма. По мнению ученых, это способствует сокращению опасности инсульта на 11%.

»

Кальций

Влияние Кальция на организм человека исследуется до сих пор. Есть сведения, что даже раковые клетки сдаются под его напором, ну а нехватка этого минерала в организме является причиной возникновения более 150 различных заболеваний.

»

Кобальт

Кобальт - единственный микроэлемент, который может запасаться в организме человека впрок на 7 лет вперед. Кроме того, это вещество входит в состав витамина В12.

»

Кофеин

С Кофеином, как утверждают медики, ухо надо держать востро: мол, очень опасен для сердца, да и вызывает стойкое привыкание, совсем как наркотик. Но почему тогда, если есть опасность, Кофеин не запретят совсем? Или, все-таки, польза от его употребления тоже есть?

»

Креатин

Это вещество впервые было обнаружено в 1835 году. В человеческом теле его содержится около 100 граммов, в фунте говядины - 2 грамма, а селедка является лидером среди всех продуктов по его содержанию - 3 грамма на фунт. Вещество это - Креатин.

»

Креатин: методики приема и побочные эффекты

Многочисленные исследования доказали, что Креатин является эффективной пищевой добавкой, которая увеличивает физические возможности организма и может применяться в самых различных видах спорта. Единственная проблема – как использовать Креатин для достижения персональных целей?

»

Кремний

Кремний - важнейший элемент жизни. Нормальное его содержание в организме человека - естественный ключ к здоровым лёгким, умной голове и крепким нервам.

»

Магний

Магний - один из минералов, который необходим в большом количестве для "строительства" нашего тела. В организме человека он участвует в более чем 300 известных химических реакциях.

»

Марганец

Долгое время Марганец считали элементом крайне вредным для человеческого организма (ему приписывали способность вызывать галлюцинации почище некоторых наркотиков). Позже обнаружили, что в стройной биохимической системе под названием "человек" Марганцу отводится своя, пусть небольшая, но все же очень важная роль.

»

Медь

То, что обнаружила наука в двадцатом веке, народная медицина знала давно: Медь защищает от , язв желудка, а в листьях женьшеня содержится большая концентрация этого.

»

Минеральные вещества

Минеральные вещества - это своеобразные кирпичики, которые необходимы для построения нашего организма. Кальций и фосфор, например, требуются для роста костей, а железо - для образования крови.

»

Молибден

Японские ученые утверждают, что цвет волос зависит от наличия в них микродоз тех или иных минералов. Например, светлые волосы богаты никелем, а владельцы огненно-рыжей шевелюры должны благодарить Молибден. Именно он придает волосам такую окраску.

»

Натрий

С этим минералом наши предки познакомились очень давно. И это неудивительно, ведь тому же питекантропу Натрий был так же необходим, как и современному человеку.

»

Никель

Содержание этого минерала в крови человека меняется с возрастом, а по его количеству можно определить пол человека: в волосах у женщин содержится 3,96-1,055 мг/кг, а у мужчин всего 0,97-0,147 мг/кг Никеля.

»

Олово

Олово относится к веществам с умеренно выраженным токсичным эффектом и может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм человека.

»

Пируват

Этой пищевой добавке приписывают поистине волшебные свойства: отличный жиросжигатель, мощный стимулятор анаболизма, превосходный антиоксидант… Можно ли этому всему верить? И действительно ли Пируват обладает необыкновенными свойствами?

»

Пируват: дозы и побочные эффекты

С каждым днем все большее количество фирм - производителей пищевых добавок выпускает Пируват, который стал бестселлером рынка спортивного питания. Доказано, что качественный Пируват действительно заметно ускоряет сжигание жира и улучшает результаты тренировок, но некоторые вопросы до сих пор остаются открытыми.

»

Селен

Королем селеносодержащих растений признан чеснок, королевой считается капуста брокколи, а принцессой - трава душица. Однако эти растения сохраняют полезные свойства только в том случае, если они росли в экологически чистой местности.

»

Сера

Сера входит в состав незаменимых аминокислот, составляет 0.25% веса человеческого тела и носит название "минерал красоты" из-за того, что поддерживает блеск волос и тонизирует кожу.

»

Углеводы

В наши дни Углеводы рассматриваются как злейшие враги человеческого организма. Многие диетологи стараются избегать их в своих диетах, а пивоваренные заводы перешли на специальное пиво с низким содержанием этого вещества. Почему так много шума вокруг Углеводов?

»

Фосфор

Жизнь не может существовать без Фосфора. Этот элемент необходим как субмикроскопическим частицам - вирусам, так и высокоорганизованным живым системам - животным и человеку.

»

Фтор

Одним из химических элементов, с которым почти любой из нас сталкивается каждое утро еще с полузакрытыми глазами, является Фтор. Это вещество необходимо для предупреждения кариеса и поэтому входит в состав многих зубных паст.

»

Хлор

Хлор - минеральный элемент питания достаточно высокой активности. Образуя соли, в качестве их кислотного компонента, он принимает участие во многих процессах, происходящих в организме человека.

»

Хром

О том, что Хром важен для здоровья человека, исследователи поняли лишь после проведения в 1950-х годах опытов на крысах. Ученые Шварц и Мерц сообщили, что у грызунов, рацион которых был дефицитным по Хрому, развивалалсь непереносимость сахара, а при добавлении минерала - состояние нормализовалось.

»

Цинк

Считается, что существует определенная связь между умственными и физическими способностями человека и содержанием Цинка в его организме. Так, например, у успевающих студентов в волосах содержится больше Цинка, чем у студентов отстающих, а у больных артритом наблюдается понижение уровня этого вещества в крови.


Создание сайта - «Промосила»